プロテイン コスパ比較＆必要量計算機
「このプロテイン、大容量だけど本当に安いの？」
価格と含有率から純タンパク質1gあたりの本当の単価を1秒比較！
さらにあなたの体重から1日の必要タンパク質量＆月間コストも算出します。
⚖️ 2つのプロテインのスペックを比較
🔵 プロテイン A
基準商品🟢 プロテイン B
比較対象💡 プロテイン選びで失敗しないための3つのポイント
🥛 WPCとWPIの違いを理解する
牛乳でお腹がゴロゴロしやすい人（乳糖不耐症）は、精製度が高く乳糖を極限までカットしたWPIが必須です。お腹を壊さない人はコスパに優れたWPCが圧倒的におすすめです。
📦 セール時のまとめ買いを活用
プロテインは賞味期限が1〜2年と長いため、ブラックフライデーやゾロ目セール時に2.5kg〜5kgの大容量をまとめ買いすることで、単価を3円/g台前半まで抑えられます。
🥩 食事とのバランスが最重要
プロテインはあくまで栄養補助食品です。まずは卵・鶏胸肉・魚などの自然食品からしっかり摂取し、足りない40〜60gをプロテインで効率よく補うのが健康的です。
❓ プロテインに関するよくある質問
なぜ「袋の重さ」ではなく「タンパク質1g単価」で比較すべきなのですか？
プロテインは製品によってタンパク質の含有率（60%〜90%）が大きく異なります。1kg 3,000円で含有率60%の製品（タンパク質600g）よりも、1kg 3,600円で含有率85%の製品（タンパク質850g）の方が、純粋なタンパク質1gあたりのコストは安くなります。
タンパク質1gあたりの相場はいくらくらいですか？
一般的なWPC（濃縮ホエイ）で「約3.5円〜4.5円/g」、高品質なWPI（アイソレート）で「約5.0円〜6.5円/g」、大豆由来のソイプロテインで「約3.0円〜4.0円/g」が現在の一般的な市場相場です。セール時等で3.5円/gを切ると非常に優秀なコスパです。
筋トレ民が1日に必要なタンパク質量はどれくらいですか？
一般成人は「体重 × 1.0g」、日常的に筋トレや運動を行う人は「体重 × 1.6g〜2.0g」が国際スポーツ栄養学会等の推奨目安です。例えば体重70kgの筋トレ民なら、1日約112g〜140gのタンパク質摂取が理想です。