基礎代謝（BMR）とは？
基礎代謝（BMR: Basal Metabolic Rate）とは、呼吸や体温維持など、安静時に生命を維持するために消費される最小限のエネルギー量です。当ツールでは、日本人の体格に適した「ハリス・ベネディクト方程式（日本人改訂版）」を用いて計算しています。
【ハリス・ベネディクト方程式（日本人改訂版）】
男性: BMR = 66.4730 + 13.7516 × 体重(kg) + 5.0033 × 身長(cm) − 6.7550 × 年齢(歳)
女性: BMR = 655.0955 + 9.5634 × 体重(kg) + 1.8496 × 身長(cm) − 4.6756 × 年齢(歳)
TDEE（1日の総消費カロリー）とは？
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）は、基礎代謝量に日常生活の活動量（運動レベル）を掛け合わせた、実際の「1日の総消費エネルギー量」です。このカロリー量を下回る食事を維持すれば体重は減少し（ダイエット）、上回れば増加します。